许多老年人都在重视自己的肠胃问题，胃肠道会与人一同变老，但不需求太忧虑。一般情况下，简略的改动生活方式就可以处理许多问题。

　　跟着时刻的推移，隔阂会下沉，然后导致食道与胃衔接处的支撑削减，这一般会引起胃灼热和反流。

　　人们或许不再有爱好或精力预备均衡的高纤维膳食或新鲜生果和蔬菜；特别是独自吃饭的人，食物或许不再像曩昔那样令人感到愉悦和甘旨。

　　经过食用蔬菜、生果和全谷物来增加纤维的吸取量。还要留意削减盐的吸取。尽量防止食用面包、米饭和马铃薯等“白色食物”。

　　跟着年纪的增加，老化或许会给人们带来一些烦人的小困扰，遵从这些提示将有助于改进我们的消化问题并削减人的腹部烦恼。