人体肠道在饭后需求1~4小时消化食物，假如在饭后坚持这个坐姿5~10分钟，会感觉饱涨的感觉有所减轻。假如坚持15分钟以上，你会感觉肠胃的饱胀感更为减轻。

　　众所周知，咱们肠胃的消化动力是依托血液循环，当咱们操练雷电坐时，因为腿部后侧遭到压力，血液会更多的回流上肢。肚脐以上的身体部位血流变得足够，能使血液循环更多流向消化系统，大大增强了消化才能。

　　1、主张在饭后做5~10分钟来协助消化，开端的时分做20~30秒，然后逐步增加到15~20分钟。

　　2、一开端操练时，你或许觉得膝盖及脚踝关节有些疼，但很快这种痛苦就会消失。

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