我国胃病调查报告显现：我国13亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，其间中老年人占70%以上，消化性溃疡病发病率10%，缓慢胃炎病发率30%，是全球当值无愧的“胃病大国”[1]。假如咱们不想成为傍边的一员，那么平常咱们就要留意以下问题。

　　养成杰出的生活习惯：早上要吃好，正午要吃饱，晚上要吃少。切忌暴饮暴食，一起坚持恰当的运动，这样有助于肠道的活动，促进消化与吸收。

　　活跃食疗：羊肉等温热食物均有养胃作用合适胃寒病症；枸杞、银耳、红枣、核桃都能够用作日常的零食或入菜；别的大蒜还能协助消毒杀消除炎症。

　　改动饮食习惯：准时就餐，规则就餐。少吃辛辣影响、油炸肥腻、烟熏等食物，不吃过酸、过冷、过生等食物。

　　留意部分保暖。气候转凉恰当添衣保暖，睡熟今后腹部要盖薄被或毯子，并防止空调出风口直接对着身体。

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