米乐m6官网下载:肠胃不适、睡欠好、精力精力萎顿……送您“健康百宝箱”
发布时间:2024-04-19 08:19:34

  肠胃不适、睡欠好(睡觉节律紊乱)、精力精力萎顿……需求赶快康复规则的作息和饮食,别的还可使用身体的“百宝箱”——穴道、经络,经过按揉快速康复状况。

  假日中,人们不免胡吃海塞、零食不断,假日完毕后就会感觉食欲不振,没食欲,吃什么都不香,乃至呈现便秘、腹泻等症状。广州中医药大学榜首隶属医院康复中心林国华教授介绍,大肠在消化系统中首要起“传导”效果,假如这一“传导”功用异常了,人就可能呈现腹胀、腹痛、肠鸣、便秘、泄泻等不适。上巨虚穴属足阳明胃经之经穴,有理气通腑、健脾和胃、化湿止泻之功,临床上用于医治各类胃肠病症。

  操作方法:取最舒适的(座位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两边上巨虚穴上,其他四指并拢托住小腿肚,按而揉之,让影响充沛到达肌肉组织的深层,并发生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,继续数秒后,逐渐放松,如此重复操作数次。每次每穴按揉5至10分钟。艾灸此穴亦可。

  假日中,不少人都是“夜猫子”状况,不是熬夜看剧便是熬夜打麻将、打游戏,很简单呈现咽喉干痛、口腔溃疡、眼睛干涩、胸闷心悸、腹部胀满等不适症状,影响开工状况。林国华介绍,这些症状属阴虚火旺,医治宜养阴清热,滋水涵木。然谷穴有很好的平衡水火联系的效果,是医治阴虚火旺的首要穴道。

  操作方法:取座位,安静呼吸,将左腿盘放在右腿上,右手拇指指腹笔直点按然谷穴,其他四指置于外侧起支撑效果,然后按而揉之,使然谷穴处发生显着的酸、麻、重、胀感,再轻轻按揉放松。左右两边替换进行,约10至15分钟。每天1至2次。

  假日中,人们作息不定,破坏了自己的日常睡觉节律,要纠正过来,能够试试击打百会穴来助眠。

  操作方法:头顶穴道有许多,包含百会穴、四神聪等。假如晚上睡不着,能够将手的五指分隔,用手指的指腹来叩击头顶,有协助安息的效果。