近来，据上游新闻报道，河南的罗女士（化名）因为长时间心境失落呈现了心境愁闷、肢体疲乏、胸闷胸痛等问题，就在3月15日去了郑州当地有名的一家中医院看病。

　　医师把了脉后问询她的病况，其间一个问题触动了罗女士，让她心境迸发，当着医师的面就流泪了，医师在开完药后专门口头告知她每天悲伤地哭半小时。

　　罗女士标明，“我没有彻底依照医师说的方法去哭，不过仍是将信将疑地哭了好几次，现在两周下来感觉心境好了许多。曾经特喜爱阴天厌烦阳光，现在显着想去晒太阳了，或许副效果便是哭多了，连看电影都哭不出来了。”

　　哭也能看病？为此上游新闻记者请教了重庆一家三甲医院的中医专家陈医师，他标明：“少阳证是中医病证名，用哭来医治少阳证是契合中医的情志调度的。《黄帝内经素问》中曾提出‘怒伤肝，悲胜怒’，翻译过来便是气愤会引发肝气郁结之类的病症，哭能够医治气愤引发的疾病。”①

　　身体长时间不适，心境会遭到病痛的影响。不少中老年郁闷症患者往往伴有其他躯体疾病，特别是肿瘤患者或骨折、中风等日子不能自理的患者，他们常常因为病痛的摧残以及对家人的内疚而呈现郁闷症状。②

　　而心境反过来也会影响身体，是许多疾病的首恶。比方肠胃病、癌症、乳腺疾病、甲状腺疾病等背面都或许藏着心境问题。

　　海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军2019年在健康时报刊文介绍，所谓“病由心生”便是如此。心思因素在肿瘤的发生开展过程中具有很重要的效果，常有压抑心境、过度焦虑的人更简单患癌症。研讨标明，胃癌、肝癌乃至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己心境有关。③

　　北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在承受健康时报采访时介绍，心思问题和心脏病之间的联系十分亲近，他们能够互为因果，大部分的心脏病都与心思相关。心思心境问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管缩短，然后发生相关的症状。④

　　河南省中医院中医科主任医师 郭宇飞2021年在健康时报刊文指出，许多人不知道，膀子是很简单积压负面心境的部位。除了日常不正确的姿态外，膀子痛很大部分原因来源于心境积压，身体得不到舒展，体现为膀子的痛苦、生硬。⑤

　　北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明2020年在承受健康时报采访时标明，人的脾胃极易受心境影响，假如一个人长时间处于愤恨、郁闷、浮躁的状况下，往往会影响肠道功用，胃肠胀气便是最直接的体现。压力大也会使肠胃活动变慢，发生腹胀，假如你久坐不动，更简单让气体积累，难以排出。⑥

　　东南大学隶属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男2016年在健康时报刊文介绍，当女人总是处于怒、愁、忧、虑等不良心境状况，就会按捺卵巢的排卵功用，呈现孕酮削减，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。⑦

　　许多国医大师谈长命、摄生，即使有着各不相同的习气，但无一不说到的便是“养心”。

　　《黄帝内经》说：“恬惔虚无，真气从之，精力内守，病安向来。”中医向来着重精力、道德修养在摄生中的效果。

　　“白日说说笑笑，晚上睡个好觉。”我国工程院院士、国医大师张伯礼在2022年承受我国中医药报采访时指出，摄生要把心态放在要害方位。他以为，开畅胸怀、调理心境比吃药效果大。⑧

　　国医大师卢芳2018年承受我国中医药报采访中谈到，杰出的精力状况对人体健康有直接影响。频频气愤或许暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体欠好。⑨

　　尤其是现在人到中老年，谁都或许有个大病小病，有些人需求长时间与缓慢病共存，这时分学会调整心态更为重要。

　　“摄生首先要坚持杰出的心态。”87岁国医大师王永钧教授在2022年我国中医药报采访中指出，中医以为百病生于气，负性心境会对脏腑发生刺激性，加剧病况。

　　他拿肾脏病举例谈到，因为肾脏病多为缓慢，病程较长，治好难度大，患者简单发生失望、焦虑、郁闷等心境，他主张患者一定要勇于面临疾病，及时调整心态，多和亲人朋友交流，防止消极心境。⑩

　　试试每天10~30分钟，安静呼吸，安静打坐。刚开始时用鼻吸气，用嘴呼气，尽或许多吸气，吸气时肚子鼓起来，尽或许把气都呼出去。10分钟后能够仅用鼻子呼和吸，安静吸气，陡峭呼气。意念可会集在呼吸上，幻想吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气。边呼吸，边放松，脑子尽量什么都别想，刚开始或许脑子乱想，有某种主意闯入脑袋，让其天然来，再天然走掉即可。全部顺其天然，渐渐心里就或许会变得安静些，身体变得柔软些，脑筋变得轻松些。⑪

　　有压力时无妨漫步5分钟。最好三人成行，人太少了无话可说，人多了或许徒增对立。⑫

　　能够调查一下那些稀少往常的风光，一朵花，一棵树，一只小蜗牛爬过，一只小狗。定时脱离让自己焦虑不安的人与事，领会本身的藐小，感触心灵的安静和宁谧。⑬

　　触觉也是开释压力的重要手法。来自密切伴侣的抚摸能够激活婴儿阶段被呵护和照料的愉快回忆，能够让人觉得安全舒适。⑬

　　能够每天去公园，找个没人的当地大喊来发泄，抹不开体面的，也能够试着在家砸垫子，或许双手紧握拳头、用力跺脚，跺脚时再配合一声大叫。⑪

　　或许经过运动、歌唱、哭等各种合适自己的方法，来发泄自己的心境，让自己肝气更晓畅。⑭

　　日子中，心气郁结的人十分多见，常体现为心小、装不下事儿、简单想入非非。这个时分，能够多按摩一下内关和神门两处穴道。⑮

　　① 2023-03-30 上游新闻《女子患少阳证医师让她每天悲哭半小时，中医专家：可医治气愤引发的病》